S'autoriser à ralentir : le guide cocooning pour traverser l'automne en douceur

Vous avez dû remarquer qu'en Automne, la nature se met à ralentir. Savez vous pourquoi ?

Tout simplement pour préparer les réserves pour bien passer l'hiver.

Alors, pourquoi vous voudriez continuer sur la même cadence toute l'année ?

Ceci est contre productif car cela va à l'encontre de notre nature profonde : celle qui est liée à la nature elle-même.

Alors, voici les trois choses à faire pour ralentir sans forcément se sentir à l'arrêt total et faire du sur place :

S'autoriser à dire non et à alléger son agenda

Durant l'Automne, je vous met au défi d'apprendre à dire non et de faire le tri dans VOS priorités.

Votre propre quotidien demande déjà pas mal d'effort et d'énergie, alors, ne le surchargez pas avec des actions futiles qui ne vous procure aucun effet.

Dire non n'a rien d'horrible. Cela prouve au contraire votre indépendance et vos limites. Vous verrez que vous vous sentirez plus respecté à partir du moment où vous commencez à rédiger vos règles vis-à-vis des autres. Votre énergie et charge mentale vous en remerciera.

La déconnexion numérique

Pendant cette période de l'année, le flux sur les réseaux est saturé d'articles et post plus ou moins négatifs. C'est physiologique. Le temps d'ensoleillement diminue et peut faire déprimer les gens, même vos influenceurs préférés. Alors, je conseille souvent de diminuer votre temps sur les réseaux sociaux pendant cette période et la reprendre quand Noël arrive.

De plus, sans passer tout votre temps libre sur Tiktok, Insta ou autre, vous avez largement le temps pour un projet créatif, lire ou bien contempler le paysage autour de chez vous qui évolue au fil de la saison. Plus aucune excuse pour ne pas lire votre livre qui prend la poussière sur votre table de chevet.

Instaurer des rituels de transitions en douceur

Je ne parle pas de rituels compliqués ou encore de rituels que vous ne pouvez pas tenir.

Je parle simplement de faire les choses autrement. Au lieu de vous servir votre 5e café de la journée, prenez plutôt une infusion ou un thé avec des ingrédients rappelant l'Automne (comme la cannelle, la pomme, ou encore des agrumes). Certaines tisanes ont d'excellentes propriétés aussi efficaces que le café. Il suffit juste de savoir lesquelles.

Ou encore, lorsque vous mettez votre crème hydratante sur le corps, pensez à vous masser un peu les pieds, les jambes ou encore le ventre. Cela aide à la digestion, circulation du sang et surtout ça fait baisser quasi immédiatement le stress. Cela peut créer une véritable bulle de détente et cocooning rien que pour vous.

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